[CaptainPhil]

Vor etwas über einer Woche habe ich jetzt meine Ernährung umgestellt: kein zucker, kein alkohol, viel gemüse, weniger kohlenhydrate, ab und zu Fleisch und keine Fertigprodukte
Zudem trage ich alles was ich futtere und trainiere (automatisch via Garmin) in ein Ernährungstagebuch ein (Yazio App) mit dem Kalorienziel -0.5kg/Woche.

Jetz habe ich mich gestern auf die Waage gestellt und konnte es nicht so recht glauben: 79kg also 3kg weniger als vor einer Woche. hä?

Ich hab extra darauf geachtet dass ich mich immer zum gleichen Zeitpunkt wiege (direkt nach dem aufstehen) wegen der Gewichtsschwankung durch den Hydrierungsgrad. Ich wollte die Sache ja langsam angehen weil ich gelesen habe man sollte nicht mehr als 2kg/Woche verlieren, jetzt ist mir das etwas unheimlich. Mir geht es subjektiv ganz gut, am ehesten gehen mir nur die Süßigkeiten zwischendurch ab aber das wird auch immer besser.

Soll ich weitermachen oder mal kurzzeitig die Bremse einlegen?