[argon68]

Zitat von tandem65

Eines schrub Hafu ja schon deutlich. Die Leistung zurückfahren. Das andere wurde vielleicht noch nicht so deutlich geschrieben. Die Ernährung optimieren. Also dafür sorgen, daß die Nahrung auch resorbiert werden kann und nicht dumm im Magen rumliegt. Bei mir ist vermutlich der zweite Punkt noch deutlich optimierbar. Damit gehe ich noch sorgloser um als mit meinem Output auf dem Rad.

Ja, das hatte ich schon verstanden. Meine Ernährung funktioniert außerhalb eines Wettkampf sehr gut, im Wettkampf kommt dann halt die Überkeit. Sicherlich ist eine Lösungsmöglichkeit, etwas Pace rauszunehmen und auf dem Rad eher etwas verhalten zu fahren. Beim IM Lanzarote habe ich das so gemacht und das hat auch einigermaßen funktioniert.

Trotz Überkeit habe ich Ziel mal gleich kräftig getrunken. Das habe ich mir dann 5 Minuten später nochmal durch den Kopf gehen lassen.

Tatsächlich hatte ich das Gefühl, dass da einiges "dumm im Magen rumliegt" und nicht resorbiert wird. Vielleicht lags am niedrigen Salzgehalt der (Ziel-)Getränke.