[ritzelfitzel]

Guck doch mal hier auf der Seite, auf der du gerade schreibst. Gibt auch ganz nette Pläne, die dir weiterhelfen könnten

Ansonsten, nicht unterkriegen lassen. Das Schwimmen sieht doch schon mal ordentlich aus und beim Radfahren und Laufen wirst du dich bei kontinuierlichem Training definitiv verbessern.

Spaß haben, regelmäßiges Training, gesund bleiben (Kontinuität!) und weiter Erfahrung sammeln - die Verbesserungen kommen dann von alleine. Mach doch in den nächsten Wochen nochmal eine SD und wenn du dich gut fühlst im Spätsommer evtl. eine OD.