[BananeToWin]

Ich nehme ab und zu ne hochdosierte B12-Tablette. Ist schließlich in pflanzlicher Nahrung so gut wie nicht drin (maximal noch auf der Nahrung drauf ).

Ich habe früher auch viel genommen. Nicht gleichzeitig, aber hab fast alles durch. Magnesium, Zink, Vitd-D, etc etc. Geholfen hat das aus meiner subjektiven Wahrnehmung alles nix. Das B12 nehme ich auch nur prophylaktisch.

Was das Vit-D3 angeht, das wäre ich vorsichtig mit der Dosierung und mit den Zielwerten. Da ist noch lange nicht alles erforscht und wer weiß wie individuell da die Werte zu interpretieren sind und welche sonstigen Wirkungen das D3 hat. Ist schließlich ein aktives Hormon, welches man da zu sich nimmt. Da wäre ich auf Dauer sehr vorsichtig.