[valetriathlon]

Gestern 20min FTP test aufm rad gemacht.... bin endlich wieder in der "realitaet" wollte 1-3jahre einfach ueberspringen...naja so geht das nicht...langsam kommt man leider beim triathlon vorran^^

20min FTP test = avg 315W .... puls is bis zu 179bpm gekommen.... ist echt schwer alleine 20min zu leiden aber ok...^^ komme ja eigentlich bis 185+ aber OK.


Heute morgen brutales schwimm training.....war schon kaputt dann noch am ende 3x 10x 100m

also
10x 100m / 1:45 mit 20s pause
10x 100m / 1:35 mit 30s pause
10x 100m / unter 1:25 mit 40s pause (hab 7 geschaft dann war feierabend, bin jezt noch ganz kaputt...)


heute morgen 78kg - die KGs die ich zugenommen habe, waren wohl das meiste nur "wasser" ich fuehle mich aber immernoch fett....naja wird schon


Obwohl ich nach dem time trial gesagt habe das ich kein time trial mehr im leben mache...bin ich jezt schon auf ein neues time trial angemeldet ich glaube in 3 wochen - 22km