[JENS-KLEVE]

Es war mal wieder an der Zeit nachzutragen. Mit dem Verein laufen wir jetzt nicht mehr im flachen Park, sondern im hügeligen und kurvigen Wald, daher ist die Geschwindigkeit etwas anders zu bewerten. Ich würde sagen es läuft gut, besonders beim Laufen und Schwimmen.

Am 1.4. habe ich versucht meine 5km Bestzeit zu knacken, hatte mich aber leider verrechnet und bin die ersten 3km zu schnell losgelaufen, daher mit 18:53 eine schöne Zeit, aber keine Bestzeit.

Radfahren läuft nicht optimal, vielleicht ist es aber auch mal gut die Bestform etwas später zu haben - ich versuche es optimistisch zu sehen. die letzten Male bin ich mit dem Zeitfahrrad gefahren.

Mindest-Vorgabe: 1000m 100km 10km

KW Datum Radfahren/kmh Laufen/Pace Schwimmen

01 04.01.2017 111km 24,0kmh 13km 5:19 1700m
02 11.01.2017 101km 25,5kmh 13km 5:25 2000m
03 18.01.2017 104km 23,2kmh 13km 5:04 2000m
04 25.01.2017 100km 24,9kmh 13km 5:26 2000m
05 01.02.2017 103km 27,6kmh 11km 5:22 2100m gekoppelt
06 08.02.2017 -DNF- 13km 5:18 2000m
07 15.02.2017 100km 26,4kmh 13km 5:14 2000m
08 22.02.2017 100km 25,2kmh 11km 5:28 2000m gekoppelt
09 01.03.2017 102km 28,0kmh 13km 4:53 2000m
10 08.03.2017 -DNS- 13km 4:51 2700m
11 15.03.2017 102km 29,2kmh 13km 5:00 2100m
12 22.03.2017 102km 29,4kmh 11km 5:14 2000m gekoppelt
13 29.03.2017 100km 27,2kmh 12km 6:07 2000m Waldlauf
14 05.04.2017 102km 28,0kmh 13km 5.12 2100m
15 12.04.2017 Mallorca Rennrad Trainingslager
16 19.04.2017 Mallorca mit Familie
17 26.04.2017 100km 28,8kmh 14km 5:25 2000m Waldlauf
18 03.05.2017 100km 30,2kmh 16km 5:03 2000m Waldlauf