[Olli]

Also für ne 2-3h Ga Ausfahrt brauch man nix außer etwas Wasser.
Ein leichtes Frühstück bei mir Haferflocken mit Milch und Obst ist je nach Trainingsziel ne Geschmacks Sache.
Wer aber keine 2h ohne was zu Essen Rad fahren kann sollte mal seine Ernährung überdenken
Ga Training ist der Grundstein und die Vorraussetzungen für intensives Training,wenn man nichtmal im Ga Bereich nüchtern fahren kann wie soll es denn bei Intensiven Einheiten gehen?