[Necon]

Du wolltest doch die MD in Obertrum machen oder? Dann stehen wir jetzt beide bei der SD am Start.

Bis zum WK sind es ja noch fast 3 Monate.
Also jetzt mal kurze Sachen 200er und 400er mit durchaus auch noch lagen Pausen dafür die kurzen aber richtig hart. Das einmal die Woche und dazu einen kurzen TDL über 5 km. Ende Mai würde ich dann auf 1000er gehen und den TDL schneller machen aber nicht zwingend länger.
Dazu noch einmal die Woche Intervalle am Rad und eine hübsche Koppeleinheit wobei ich bei der nur darauf achten würde gewohnt zu werden zügig bzw schnell anzulaufen. Ist nur ein Sprint und keine LD die Grundlage hast du da sicher die Frage ist nur bist du in der Lage dich richtig zu quälen über so eine kurze Distanz und das würde ich eben mit dem harten Koppeln trainieren, also wirklich nur 15-20 min drauf laufen aber die echt an der Grenze!