[Necon]

Startet ist wohl seit Jahren der Guru in diesem Bereich.
Noam ist seit einiger Zeit sehr mit dem Thema beschäftigt.

Es muss einem klar sein das die Methoden von Starret gerade anfangs sehr schmerzhaft sein können.
Ich hab einige Übungen von ihm die ich regelmäßig vor Kniebeugen und Deadlifts mache und sie helfen immer und sofort ebenso der Einsatz von Voodoofloss.