[ScottZhang]

1. Auf NBer hörern
2. Abschlagschwimmen - und schön bis ganz hinten durchziehen.
3. Gucken wie es Schwimmer machen, und/oder sich zeigen lassen. Es ist halt schwer zu erklären.

Faust schwimmen halte ich dafür keine geeignete Übrung. Er will ja Kraft ins Wasser bringen und die dabei beteiligte Muskulatur schulen, Faust macht da das Gegenteil.
Bei einigermaßen guter Technik, würde ich sogar Paddles empfehlen. Hängt aber vom Niveau des Schwimmers ab.