[ritzelfitzel]

Zitat von Lumpii

Die Intervalle soll ich jeweils in 4:00-4:10 laufen.....
Diese Woche bin ich am Dienstag 6 gelaufen, leider nicht ausgeruht da am Samstag 21 km gelaufen Sonntag 3 Stunden Rad, Montag 2.5 Stunden Rad mit 3x KAD Intervall jeweils 10 min.

...und die Leistungsdiagnostik aber wohl ausgeruht gemacht nehme ich an?!

Dann würde es mich nicht wundern, dass du die Vorgaben nicht schaffst