[Necon]

Zitat von Freizeitathlet

Hi,
Ironman Frankfurt als Ziel, und der lange Lauf geht bei mir bis zu 2,5 Std.

Gruß

Ah Okay also wirklich langer Lauf. Brauchst du jede Woche einen langen Lauf?
Ich habe noch keine LD bestritten, aber reichen nicht 4-6 lange Läufe im Vorfeld und der Rest wird über lange Koppeleinheiten gemacht.