[Helios]

Zitat von Ironwapa

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meine Trittfrequenz die bei einer Trainingseinheit immer um die 90 - 120 Bpm liegen sollte, mit Ausnahme vun Steigungen respektiven Kraftausdauereinheiten.

mit schnitt 61rpm komm ich klar - wichtig war mir die 1450kcal bei der Runde
Mein Konzept ist pro Einheit über 1000kcal (oder mehr) - dann iss alles prima

An Deiner Stelle würd ich die Weinberge mehrmals all out ohne Technikschaiss raufdonnern in Sitzstellung - und wenn die Beine nicht mehr brennen, dann linsen welche Wattgrenze nicht überschritten werden darf, sodass Du oben noch "frisch" bist um ohne Verzögerung weiterdonnern zu können - es zählt die kürzeste Zeit nicht der beste Treter.

grüsse