[Dolly-2k]

Will jetzt nicht lange Rumzitieren, darum schreibe ich einfach mal kurz meine Gedanken auf:

War jetzt gestern (18 km 5:36 min/km) und Sonntag vor ner Woche (15 km 5:40 min/km) jeweils länger unterwegs.
Letztes Jahr bin ich bei diesen Läufen so Richtung 5:24 min/km gelaufen.
Ich werde also versuchen mich bei den langen Läufen in GA1 Richtung 5:15 zu entwickeln.
Die schnelleren Sachen (TDL und Intervalle) kommen dann noch dazu.
Jetzt bin ich noch 2 Wochen da und dann erst mal im Urlaub. Da werde versuchen mehr strecke zu laufen und etwas mehr Qualität mit reinzubringen.

Achso: 4:15 über nen HM halten wird hart. Das ist mir auch klar

VG

Flo