[Necon]

Zitat von eik van dijk

Ich finde, das kann man überhaupt nicht verallgemeinert sagen. Ich laufe im Frühjahr immer einen HM um die 1:30 und davor den ganzen Winter meine GA1 Läufe beginnend bei 5:50 min/km im Dez-Jänner bis zu 5:30 im März-April, was zu diesen Jahreszeiten meinem Unteren GA1 Bereich entspricht. Diese Läufe gehen jedoch fast an die 20 km Marke in hügeligem Gelände. Mir persönlich bringen diese langsamen langen Läufe extrem viel, ohne die geht es nicht.

LG

Aber du wiedersprichst mir doch gar nicht. Der Ersteller sagte das ist weit über seinen GA1. Ich sage das sollte GA1 sein du schreibst du hast 5:30 im unteren GA1 bei hügeligen Strecken. Lauf das in der Ebene und im mittleren bis oberen GA1 und du bist bei 5:15-5:00 je nach Veranlagung.