[rundeer]

Ich bin letzten Herbst auch einen Halbmarathon gelaufen und habe mit der Greiftreppe gearbeitet. Die zweitletzte (insgesamt 12km Belastung) ging mir gut von der Hand. Ich hatte in dieser Zeit aber Urlaub und konnte mich an dem Tag gut darauf konzentrieren. Die Woche drauf habe ich wieder gearbeitet und dann wurde diese Einheit mit selbem Belastungsumfang ungleich harter. So nach der Arbeit mit nicht mehr optimal vollen Speichern 12km Halbmarathontempo hatte es in sich. Zumal ja das andere Training auch noch in den Knochen steckte.

Ich bin die Treppe aber 3s pro km schneller gelaufen als am HM, weil die Wettkampfstrecke sehr hügelig war.

Immerhin hat mir diese Abschlusseinheit damals gezeigt, dass ich die Zielzeit noch nicht im Sack habe und ich konzentriert bleiben muss. Für die Moral war es aber nicht so toll. Gereicht hat es dann trotzdem.

Ich will damit sagen, dass ich mich so kurz vor einem HM nicht mehr an einem Test aufhängen würde. Laufe mal los und schau wie es geht.