[Nole#01]

ich habe hier schon sehr viele bekannte Dinge gelesen die ich auch so praktiziere.

Vor langen Einheiten muss ich immer was essen. Meist Brot etc. mit Honig oder ähnlich oder Haferflocken stehen auch ganz gerne am Start. Dafür während dem Rad nur Flüssignahrung. Hunger während der Einheit versuche ich so zu vermeiden.

Nach den Einheiten gibts meistens normal Abend/Mittagessen. Wenns zu lang bis dahin ist mal ein Glas Milch mit Kakao etc. Wenns noch länger hin is, dann gibts noch was festes zu Essen zur Überbrückung.

Bei langen GA1 Einheiten mische ich mir eigentlich immer nur Malto ins Wasser. Und Salz natürlich. Macht es hier auch schon Sinn Glucose hinzuzugeben?
Auf ein Malto Mischung mit Glucose greif ich nur bei härteren Sachen zurück. Da nehm ich auch mal der Einfachheitshalber ein Powerbar Gel.