triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - HM Trainingsplan mit wenig Aufwand? Ziel: 1:30

airsnake · 10.03.2017, 23:24

Sei ehrlich zu dir selbst. Deine aktuelle Zeit sind ca. 4:25min pro km. Für eine 1:30h muss du ca 4:15min Laufen das sind 10sec schneller. Was läufst du auf 10km?
Ich bin der Meinung mit 3 Einheiten pro Woche wird das sehr eng da die Pausen zu lange sind. 5 Einheiten solltest du planen dann ist es machbar.