Hafu

Der Sinn eines solchen Tests ist ja, die höchstmögliche Wattzahl zu fahren, die dir in 20 oder 30 Minuten möglich ist.
Frequenz ist zweitrangig, bzw. sollte du deinen Vorlieben passen, wie Necon schon geschrieben hat.

Wenn du der Daniela Ryf-Typ bist, dann fährst du den Test mit 60 Umdrehungen pro Minute, wenn du eher wie Kienle Radfährst, dann wirst du 100 Umdrehungen pro Minute kurbeln.

Wichtig ist, dass du ein spezielles Testprogramm des Ergometers (mit variabler Wattzahl) und nicht die klassische Handbedienung nimmst, bei der die Wattzahl vorgegeben wird.