[bep01]

Also aus meiner Erfahrung, die ziemlich ähnlich ist: Habe vor 7 Jahren angefangen und bin von 50 auf 38 im 10er Gekommen und von 1:50 auf 1.24 im HM 3:00 im M .. hab auch ne HF max von 178, also wären 70% 125hf ... damit kann man ned laufen, wenn ich und mein Puls mal super drauf bin kein Wind total flach, dann vlt. im 5.20-5.25, aber ALLE meine Leistunsgdiagnostiken verweisen auf folgendes: sub 130 HGF = Recom über 5:10 Pace = recom nichtmal GA1 .. also völlig unnötig, klar entwicklelst du dich da meiner Meinung nach nicht, weil der Bereich einfach zu niedrig ist fürs Laufen! Aufm Rad kanst du von etwa -10 Schlägen ausgehen, da trainiere ich gut mit um die 120 in GA1... Und ganz klar PULS ist total wechselhaft und deswegen KEINE Trainingssteuerungsmassnahme, allenfalls eine von vielen zur Kontrolle: Abends nach der Arbeit laufe ich manchmal nen flotten 5er in 4:20 Pace mit 135 PULS = GA1...
also meineer Meinung nach: mach dir nicht zu viel Gedanken um den Puls: Beobachten ja, aber trainiere lieber nach PACE und Gefühl!