[wilhelmtell]

Hallo...

ich hatte Ähnliches. Geholfen hat die Trias aus:
1.) Geduld
2.) Blackroll bzw kleiner Massageball - einfach am Boden draufsetzen und das gesamte Gesäß durchkneten.
3.) Massage. Das kostet zwar etwas Geld, aber ich war zweimal dort und das Problem war danach so gut wie weg. Natürlich nicht nur deshalb, auch wegen der Punkte 1. und 2.

Liebe Grüße, Michael