[mhovorka]

Wie oben schon gesagt wurde, kann es unter anderem daran liegen, dass du nur GA1 Training machst. Da kommen einfach keine großen Sprünge zusammen. Spätestens wenn du also intensiveres Training einbaust sollte da ein Fortschritt zu sehen sein.

Evtl ein anderes Problem könnte sein, dass du immer über den Puls steuerst. Der unterliegt nämlich gewissen Schwankungen. Des kann dann dazu führen, dass du in wirklichkeit zB 10" über oder unter deiner GA1 Pace läufst.
Und da kommt dann noch der "Cardiac drift" hinzu - die Hf driftet bei längeren Einheiten meist nach oben weg - wenn du also schaust, dass die immer im Bereich ist, dann läufst du am Ende der Einheit zu langsam.