[JENS-KLEVE]

Okay etwas mehr Story:

Der kleine Sohn macht etwas Ärger, er will nicht mehr schlafen. Auf Dauer etwas ungesund, insbesondere wenn alle um einen herum todkrank und ansteckend sind. Ich bin bisher verschont. Ich schwöre auf Ingwer und Vitamin C.

8.2. Scheiss Tag, seit 4 Nächten nicht mehr richtig gepennt, Zahnarzt Kontrolle, Arbeit, wieder arschkalt und neblig. Nach 15km Reifendefekt, drehender Wind zu meinem Ungunsten, nach 39km noch ein Reifendefekt mit dem Ersatzreifen. Kapitulation - Frau musste mich abholen.

15.2. mittlerweile 11 Nächte ohne Schlaf, letzte Nacht halbwegs okay. Tagesablauf:
4:00 Uhr aufstehen Kind versorgen
7:30 zum Zahnarzt
8:30 zur Arbeit
12:00 Mittagessen
12:30 Kind von einer Oma zur anderen Oma transportieren
13 Uhr Start bei gutem Wetter, aber Wind dreht wieder zu meinem Ungunsten
17:30 Ankunft daheim
17:45 zum Lauftraining
18:00 Lauftraining
19:30 zum Schwimmbad
19:45 Schwimmtraining mit Omis, Kindern und Holländern
21:00 Subway Happy Hour
21:30 daheim
23:00 BUBU

Neben 100km Radtraining noch 40km Alltagsfahrten mit dem alten Rennrad und teilweise Kinderanhänger


Mindest-Vorgabe: 1000m 100km 10km

KW Datum Radfahren/kmh Laufen/Pace Schwimmen

1 04.01.2017 111km 24,0kmh 13km 5:19 1700m
2 11.01.2017 101km 25,5kmh 13km 5:25 2000m
3 18.01.2017 104km 23,2kmh 13km 5:04 2000m
4 25.01.2017 100km 24,9kmh 13km 5:26 2000m
5 01.02.2017 103km 27,6kmh 11km 5:22 2100m
6 08.02.2017 -DNF- 13km 5:18 2000m
7 15.02.2017 100km 26,4kmh 13km 5:14 2000m