[Acula]

Kohlenhydratlösungen zur besseren Regeneration kannst du dir ja auch gut aus einfachem Haushaltszucker o.ä. anrühren. Etwas Salz und bei Bedarf noch Protein dazu (oder dieses etwas später separat) und du hast ja schon das wichtigste für eine gute Regeneration getan. Ansonsten kannst du falls du einen Mixer hast ja auch gut aus Milch, Joghurt, Früchten, Haferflocken oder anderen Tag Produkten gute Shakes oder Smoothies selber machen.