[MattF]

Der Körper kann im Wettkampf um die 60 g Kohlenhydrate pro Stunde verarbeiten.

Üblicherweise mischt man die Getränke dann entsprechend an.
Bzw. führt über div, Quellen (Gels, Riegel, Getränke, Leberwurststullen) entsprechend zu.

Dein Körper wird hier keine große Ausnahmen sein.