[Olli]

Zitat von bobb77

wegen dem Knie, habs vielleicht falsch ausgedrückt, das war mein Problem jahrelang, hab ich seit letztem Jahr eigentlich im Griff (spezielle individuelle Laufschuh-Einlagen, Bike-Fitting hat was gebracht etc...) nur daher in der Vergangenheit Krafttraining oder Geräte für Beine, Oberschenkel eher gemieden, die auch Knie belasten...
jetzt bin ich dafür eher offen...

Kniebeuge und Kreuzheben sind gut für die Muskulatur, auch Gelenke werden dadurch Spabiliisiert und geschont, würde mit 10kg anfangen oder auch nur mit Ausfallschritte, dann über einen längeren Zeitraum steigern, Du würst sehen das es auch deinen Knien gut tut, denn Sehnen, Knörpel und Muskel passen sich an, das geht nur nicht über Nacht sondern über Monate und Jahre.