es will einfach nicht wärmer werden, immerhin heute mit Sonne
Mindest-Vorgabe: 1000m 100km 10km
KW Datum Radfahren/kmh Laufen/Pace Schwimmen
1 04.01.2017 111km 24,0kmh 13km 5:19 1700m
2 11.01.2017 101km 25,5kmh 13km 5:25 2000m
3 18.01.2017 104km 23,2kmh 13km 5:04 2000m
4 25.01.2017 100km 24,9kmh 13km 5:26 2000m
5 01.02.2017 103km 27,6kmh 11km 5:22 2100m
__________________
OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und
beim Einkaufen
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
