[Adept]

Zitat von loomster

Wo tut's denn überhaupt weh? Du hast ne starke Überpronation. Die kann man unterschiedlich angehen. Ich versuche immer Stabilschuhe zu laufen, wie den Kayano von Asics.

Ich habe es mit Erfolg gerade NICHT so gemacht!

Ich habe meine Überpronation erst verloren, als ich aufgehört habe, Schuhe mit Pronationsstütze zu laufen (u.a. auch Kayanos). Hatte jahrelang Überpronation mit Empfehlung pronationsgestützte Schuhe zu laufen. Aus Jux und Dollerei habe ich mir dann leichte Neutralschuhe gekauft und als ich ein Jahr später eine Laufbandanalyse gemacht habe, siehe da, die Überpronation war weg.

Mein Ansatz ist: Wenn du mit Stütze läufst, wird die Überpronation immer schlimmer, da du deine entsprechenden Fußmuskeln/-bänder nicht trainierst. Beim Neutralschuh muss dein Fuß arbeiten. Habe dazu noch Krafttraining, Lauf-ABC und auch dosiert Mittelfuss- und Vorfusslauf gemacht.

Viel Erfolg.