[airsnake]

Zitat von Mr.Komp

Mein errechneter GA1 beim Laufen ist 138-155; beim Radfahren 126-144

Beim 20 min FTP Test kamen 229Watt (gemessen auf der Turbo Muine) heraus.



Davon gehe ich hoffentlich auch aus, denn dann wäre es einfach "nur" mit Training getan

Ich habe eine FTP von 236 und mein GA1 Bereich ist von 112-181, GA2 von 182-212 etc.
Wie kommst du denn darauf, dass dein GA1 Bereich bei 220 liegt?
Ein FTP Test ist 1h Vollgas oder 20min mit einer höheren Wattleistung. Du schreibst aber im Eingangspost, dass du Schwierigkeiten hast die Leistung zu halten. Wie hast du dann den FTP Test gemacht?