[ArminAtz]

Ein "Geheimtipp", welcher mir am Abend hilft, nicht mehr zu viele Kalorien reinzustopfen:

Flohsamenschalen in Magerquark einrühren!

500g Magerquark
ordentlich Flohsamenschalen (10 Gramm oder so)
Irgendein Falvour je nach Geschmacksvorliebe
Ordentlich Wasser, damit die Flohsamenschalen gut quellen.
30 min im Kühlschrank quellen lassen

Das ganze ergibt eine zähe Masse an welcher man lange zu knabbern hat und liegt bleischwer im Magen

Bevor die Frage kommt:

Hier eine Möglichkeit für ein "Flavour":

https://www.zecplus.de/ZEC-Aroma-Kon...r-FLAVOUR-250g

Nuss-Nougat kann ich wärmstens empfehlen!