[HollyX]

Hi,

blackrollen (oder wenns gezielter und schmerzhafter sein darf: mit dem Lacross-Ball smashen) ist ne wichtige Sache, allerdings fragt sich halt, woher das kommt. Muskelverhärtungen sind ja in der Regel Konsequenten von dysfunktionalen Bewegungsmustern oder muskulären Dysbalancen.

Schau dir mal auf Youtube den Kanal von Tamaj Jentjens and und such dort mal nach Waden.

Grüße
Holger