trifeminine

wenns dein erster marathon ist und du nicht wirklich über erfahrung über diese distanz verfügst, würde ich dir absolut abraten, nach dem trainingsplan für OD zu trainieren, da musst du schon was marathonspezifischeres machen!
es ist jetzt schon relativ spät, aber bissi was kannst du noch machen ...
wobei das problem halt ist, dass du in den nächsten vier wochen auch nicht einfach wild draufloslaufen kannst, weil du dann bestimmt orthopädische probleme bekommen wirst ...
würde dir fürn marathon aber schon empfehlen, zumindest noch zwei drei mal 2,5h zu laufen ...