Heute wieder stürmisch und nass, an der gleichen Stelle wie letzte Woche wieder untergestellt, aber diesmal ohne Defekt
Mindest-Vorgabe: 1000m 100km 10km
KW Datum Radfahren/kmh Laufen/Pace Schwimmen
1 04.01.2017 111km 24,0kmh 13km 5:19 1700m
2 11.01.2017 101km 25,5kmh 13km 5:25 2000m
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OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und
beim Einkaufen
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