ralfausc

Nachdem ich mich vor ungefähr 2 Jahren auf einem Wettkampffoto im textilen Schwimmanzug gesehen habe, hatte ich mir das erste Mal Gedanken über meine Wampe gemacht.
Eine Waage mußte her.
Das Ding zeigte in Spitzen 87kg.
Seit etwa einem Jahr versuche ich abzunehmen.
Bis 82kg keinProblem.
Ab 77kg geht es aber nicht mehr so richtig.
Meist mit so Jojo.
Derzeit bin ich bei ehrlichen 79kg.
Nach dem Joggen -1kg, Nach dem Mittag essen +1kg.

Ziel ist es nun, wieder unter die 70 zu kommen.
Zwischenziel jetzt erst mal 76.


anna.runner (1,67) 67/63,6/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/73,2/65,9->31.03.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 109,3/ 99-> 12.03.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 80 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 80 / 74 -> 31.03.2017
Heiko1987 (1,71) 106/102/95/ ->31.03.2017 /85 -> 10.09.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 81,8 / 78 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 74,4 / 72 -> 31.03.2017
MarcoZH (1,86): 88,6 / 87,2 / 83,9 -> 31.03.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,8 / 70 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 73,5 / 68 -> 31.03.2017
ralfausc (1,76): 79 / 79,0 / 76 -> 31.03.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 86 / 79 -> 31.03.2017
Seepferd (182):82,5 / 80,4 / 72 -> 31.03.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 83,3 / 78 -> 31.03.2017