[Rhing]

Vielleicht noch mal'n Tip. Ziele motivieren ja manchmal ungemein. In St. Augustin-Hangelar findet am 11. Oktober ein 10-km Volkslauf statt.
http://www.tvhangelar.de/volkslauf.html
Absolut flach, rund um den Hangelarer Flugplatz, klein und überschaubar aber sehr nett. Du könntest 4 Wochen lang jeweils 3 mal die Woche laufen und hättest noch ne Ruhewoche vor dem Wettkampf. Oder nenn's Selbsttest.
Auf jeden Fall würd ich aber mit der Sportart anfangen, die Dir am meisten Spaß bringt. Wenn das Radfahren ist, was ich verstehen könnte, dann fahr erst mal Rad. Damit baust Du auch Grundlagen auf, die Dir beim Laufen zugute kommen. Gilt aber auch umgekehrt, d.h. Grundlagen mit Laufen aufbauen und dann auf's Rad.
Ne gute Übersicht über Sportveranstaltungen rund um Bonn erhältst Du übrigens hier:
http://www.sportkalender-bonn.de/index.html