[Peter2003]

Servus,

ich persönlich verzichte den Winter über auf Intervalle. Was mir aber gut tut ist einfach ab und zu mal den Tempobereich kurz anschlagen, halt eben etwas spielerisch. Ein paar Steigerungsläufe oder halt mal zügige kurze Abschnitte in nem normalen Lauf. Wenn man sonst nach ein paar Monaten wieder ein Tempo läuft das man ne Weile nicht ein Mal gelaufen ist, fällt mir das rein motorisch schon schwer. Da reichen bei mir paar Steigerungen um das deutlich zu verbessern.

Grüße