[NBer]

Zitat von Thoho

........Von daher wäre ich auch frustriert, wenn man mir auf Basis eines Stufentests einen Pace-Korridor von 1:30 Minuten für einen speziellen Trainingsbereich nennen würde.

das ist eben der irrtum, dass man ga1 als nur einen engen trainingsbereich sieht. das endet dann oft im einheitsschritt im grundlagentraining.
man könnte den natürlich noch weiter künstlich unterteilen und ga2, ga3, ga4-bereiche usw schaffen. aber die einteilung ga1, übergang, ga2, wsa, wie sie in der klassischen trainingslehre benutzt wird, orientiert halt an stoffwechselprozessen, nicht an künstlich gezogenen linien. deswegen ist dieser test bzw die trainingsempfehlungen einmal ausdrücklich zu loben, dass sie unterschiedliche ga1 bereiche vorgeben.
die folgenden trainingsbereiche, wo es dann wirklich "gefährlich" wird was überlastungen angeht, sind dann übrigens deutlich enger.