[Lebemann]

Es geht mir darum, den Puls ins Verhältnis zur Wattleistung zu bringen. Bei dem FTP Test kamen bei 20min im Mittel 180 BPM raus, gegen Ende bei 194. Als Richtwert kenn ich 90% HFmax entspricht etwa der iANS. Wenn ich von 195HFmax ausgehen würde, entspricht das 175BPM als FTHR.
Unter Sweetspot versteh ich den Bereich von dem Buch aus Wattmessung im Radsport, also 88-93% FTP bzw. 93-96% FTHR was grob einer 165HF entspricht.
In meinem Fall lag die HF bei der Sweetspoteinheit bei 145HF für die Intervalle. Daher kam mir die Idee, dass die Werte nicht ganz passen.


Bei den 20min hab ich mich voll ausgelastet. Viel mehr geht nicht. Die höchste HF auf dem Rad lag bei 195BPM, also fast das, was im Test am Ende der 20min rauskam.