Cube77

Auf jeden Fall zum Physiotherapeuten und zwar sofort!
Habe ähnliches durch mit dem rechten Knie und gerade fängt das Linke an.
Bei mir ist es aber weniger das bekannte "Läuferknie" als mehr eine Reizung/Entzündung der Patellasehne im Übergangsbereich zur Kniescheibe. Ich habe auch keine Beschwerden während des Laufens, sondern erst einen Tag danach.
Als es damals mit dem rechten Knie losging, habe ich auch direkt einen Physiotherapeuten aufgesucht und er hat mir sehr geholfen. Bei mir kommt die Reizung über eine Schonhaltung der unteren Wirbelsäule. Seitdem mache ich, wie bereits oben beschrieben, Stärkungsübungen der Wirbelsäule und des gesamten Laufapparats (Rücken, Bauch, Hüfte und Knie)!
Leider hat mich die Federkernmatraze im Hotel wieder in die Schonhaltung getrieben, "raustrainieren" und dehnen dauert eine Weile und am 15. Januar steht der erste HM auf dem Plan :-(

Wünsche Dir gute und vor allem schnelle Besserung!

Saluti
Cube