ich schließe mich Andis Meinung an.
Weiterlaufen bringt es nicht.
Ich würde vor allem eher schnell einen sehr guten Physio/Osteopathen aufsuchen. Meine Empfehlung ist eine Laufpause über den Januar, Physio en masse und dazu Dehnen. Es gibt bei Runnersworld im Forum zig Beiträge mit Ratschlägen dazu.
Läufst du weiter, manifestiert sich das Ganze und du wirst es nur sehr langwierig los.
just my2ct
Zitat:
Zitat von marcfischli
Hallo zusammen
Ich habe mich diesen Herbst auf einen HM vorbereitet. Während der Vorbereitung lief ich ca. 80km die Woche, immer schön beschwerdefrei. Bisschen Dehnen, Blackroll eher selten.
Nach dem Wettkampf lief ich etwas weniger. Seit einem Monat kämpfe ich nun mit schmerzen im Knie. Die Schmerzen traten währen einem Mittellangen Lauf auf und ähneln, folge ich den Recherchen, den Schmerzen welche Läufer mit Runnerknee beschreiben.
Ich habe das Gefühl das eine hartnäckige Muskelverkrampfung/kürzung im rechten Hamstring die Ursache sein könnte.
Was mache ich bis jetzt gegen die Schmerzen: Blackroll, Gymnastik, Laufpause ...
Huete habe ich noch 1 Woche Laufpause ganz langsam versucht zur laufen...die Schmerzen tauchen jedoch nach ca. 10 Minuten wieder auf.
Jemand eine Idee ? Diagnose? 
Danke schonma für die Hilfe
Beste Grüsse aus der Schweiz |
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