[Olli]

Die Erfahrungen von euch decken sich auch mit meinen, mache auch nur zwei Ganzkörper Einheiten pro Woche, Fokus ist Beine, ich habe im Internet gelesen, das Jürgen Zack den Tip gegeben hat, direkt nach dem Krafttraining aufs Rad zu steigen, würde sich so eine Stunde Rolle danach anbieten, werde ich mal im nächsten Jahr Probieren nach Kraft Beine dreimal 20min K3 auf der Rolle, mal sehen wie sich das anfühlt.