[autpatriot]

Wichtig aus meiner Sicht ist, dass man konsequent und regelmäßig trainiert ob mit oder ohne Plan ist egal.

Was einem gut tut oder nicht merkt man eh selber.
Einen Trainingsplan nach Punkt und Beistrich einzuhalten verschafft für manche einen zusätzlichen Stress.

Wenn man genug Selbstdisziplin hat und nicht immer die "angenehmen" Einheiten trainiert sondern es auch schafft OHNE Plan harte IVs und sehr fordernde Tempoeinheiten zu machen reicht ein gewisses Grundkonzept aus.

Was für eine LD benötigt wird gibts ja hier im Forum genug Infos.