[Pippi]

In der Woche 47 merkte ich eine sehr empfindliche Haut am linken Bein. Merkte es anfangs nur leicht doch am Freitag stoppte ich das Training, da ich mich auch sonst etwas komisch fühlte. Gegen das Knie hoch merkte ich es am meisten und dann auf der Aussenseite bis zum Knöchel hinunter. Machte dann etwas schwimmen und Stabitraining. Als ich bei der Masseurin einen Termin hatte, stellte sich heraus, dass es eine Wasseransammlung ist. Mit täglichen Quarkwickel hatte ich es dann innerhalb von einer Woche weggebracht.
Dazu machte ich auch eine totale Sportpause von 5 Tagen. Ursache habe ich keine herausgefunden. Wie mir die Masseurin gesagt hat, kann es sein, wenn man eine Ruhephase macht (habe 2 Wochen totale Sportpause gemacht in der Offseason) kann es sein, dass der Körper Kapazität hat etwas herauszuschaffen, wofür er in aktiven Phasen keine Zeit hat.
Dies erklärt auch, warum gewisse Leute anfangs Urlaub krank werden, wenn sie mal die Seele baumeln lassen.

Letzte Woche ging dann das Training gut weiter mit 3x Schwimmen, 2 Std. Rad draussen, 1 Std. Rolle, plus 3 Läufen inkl. einer Einheit mit Hügelsprints. Dazu noch Stabi und Dehnprogramm.

Mittlerweile habe ich eine Laufgruppe gegründet von Sportler die Triathlon/Duathlon machen. Wir üben 1x pro Woche Laufdrills und Laufspezifische Sachen.

Neu mache ich seit einer Woche eine Herzfrequenzvariabilitmessung
jeweils am morgen. Der Trainer bekommt dann die Werte per App zugeschickt und kann falls Bedarf besteht, das geplant Training noch abändern.

So jetzt geht es 2.5 Std. aufs Rad. Ich bevorzuge heute etwas Höhe um oberhalb der Nebeldecke zu sein. Das häufige Arbeiten draussen in der Kälte hat schon Energie gekostet und ich habe meistens eine doppelte Portion gegessen.