[Mauna Kea]

Zitat von Olli

So ähnlich sieht es bei mir auch aus, bei den Kniebeugen 5x5 habe ich mich von Anfang Oktober bis jetzt von 85kg auf 110kg gesteigert, ich hoffe das ich bis zum Feb. auf 120kg komme und dann werde ich mit 100kg Kraftausdauer machen sollte für nen Ausdauersportler ausreichen.

Ich würde nur bis 100kg gehen und dann die Wdh. steigern. Kommt am Ende mindestens das gleiche bei raus. Ist aber schonender als 120kg rumzuwuppen.

Im Juni/Juli weiss dein Muskel eh nicht mehr, was er im Februar geleistet hat.