triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

bentus · 06.12.2016, 20:34

Da es ja nicht mehr so viel Zeit ist, würde ich einfach schauen jede Woche 5-10km mehr zu laufen und einen TDL über 20-45min in der Woche einbauen. Da bist du dann auch gut für den Einstieg ins HM -Training mit bedient. Langer Lauf auch am besten jede Woche 1-2km länger. Intervalle würde ich nicht so den Fokus drauf legen, kannst du dann machen wenn du den Umfang und TDL verträgst