[macoio]

ich bin dabei das zu testen, sein einfacher rundumtest zur Bewertung der Beweglichkeitsdefizite ist sehr gut, ob das Programm selbst dann was bringt um das ganze zu verbessern kann ich noch nicht sagen. Er verspricht ja das sich in dem 28 Tage Programm schon was verbessert was ich für Blödsinn halte, man lernt eher das komplette Übungssortiment kennen, erst wenn man sich danach ein eigenes Programm bastelt (Wie das geht wird auch kurz erklärt) wird man nach x Monaten merken ob die Übungen was bringen. Schlägt insgesamt sehr in die gleiche Kerbe wie das Buch von Starrett http://tinyurl.com/hcjvvl4 das hier auch schon diskutiert wurde, ist aber viel weniger Umfangreich und damit leichter verdaulich. Die Art der Übungen soweit ich das bis jetzt überblicke sind Blackroll an verschiedenen Stellen, das selbe mit Lacrosse-bällen und Dehnungsübungen klassisch sowie Dehnung unter Muskelrelaxation.