[ogny]

Hallo zusammen,

ich habe im Mai und Juni zwei Kurzdistanzen geplant. Ich bin sehr unentschlossen, wie lange meine Grundlagenläufe höchstens werden sollen. Ich habe schon Lust, bis zu 2h zu laufen. Schaut man sich Pläne an, dann fällt auf, dass das rein trainingsmethodisch überhaupt nicht nötig ist. Grundlage kriegt man ja auch auf dem Rad...
Außerdem stellt ein 22, 23km-Lauf bei 2 Einheiten pro Woche mindestens 2/3 des Gesamtumfangs dar. Der andere Lauf wäre eben ein ruhiger 10-12er oder ein Tempotraining (Intervalle, tDL etc.) über vielleicht 9km.

Was denkt ihr darüber? Gefährde ich mich mehr mit längeren Läufen (Regeneration), oder helfen sie mir? Soll ich mich auf 90 oder 100min beschränken?

Dank und Gruß,

ogny