[Andy85]

Zitat von Kurzzug

In dem Fall aber regelmäsig testen um zu sehen ob die Zonen noch stimmen. wie ich schon schrieb, die Tempozonen ändern sich über die Saison, die HR Zonen bleiben aber anscheinend gleich. D.h. idealerweise läufst du bei gleichem Puls einfach schneller. Das ist zumindestens der Grundgedanke von Training

ja das ist zZ das Problem.
Ich merke bei "normalen" Tempo ist mein Herzschlag immer viel höher als früher.
Denke das hängt damit zusammen, dass ich seit dem Familienzuwachs nur schnelle Läufe mache. In der Mittagspause mal eben 35min und zuhause mal schnell 10km etc...
das hat sich wohl gerecht