[Kurzzug]

Also die HF Bereiche für das Rad sind mit einem Leistungsmesser eher Nebeninfo würde ich sagen. Für dich, um das ins Verhältnis zu deinem Körpergefühl zu setzen

Die LTHR Bereiche nach Friel werden wie von mir beschrieben mit dem Lauftest gemacht, max. HF werden von ihm nicht ermittelt. Welcher Wert dein max. Puls hat ist nur für dich individuell. Da gibts kein gut oder schlecht, sonder nur ist so. Der wird sich auch nicht ändern, geht höchstens mit dem Alter nach unten.

Die 172 sind dann wahrscheinlich deine treshhold - wenn du gleichmässig gelaufen bist. Die kann sich übrigens natürlich ändern. Wird sich mit mehr Training nach oben verschieben.