[Andy85]

@ph1l: da musst du dich reinlesen... am ende ist es gar nicht soooo viel wie man denkt. bin ja auch eben noch dabei

@erftbiker
danke für die Info und für den Tip!
fürs rad habe ich einen Leistungsmesser (Rolle) und damit klappt es sehr gut. Habe ftp bereits ermittelt. Jetzt muss ich nur noch hierfür die Herzfrequenzbereiche einteilen.


bin eben den stufentest von Arne gelaufen
hab nur einen max. puls von 184 bei einem alter von 31
jetzt muss ich gucken wo die anerobe schwelle ist aber ich befürchte schlimmes..

ABER:
ich habe ja mit einer max. HR von 189 gerechnet und davon die 75% etc... errechnet.
Stimmt der stufentest dann noch, wenn dieser nur einen max. puls von 184 ergibt?
kann ich doch sicher alles runterrechnen oder?

wenn ich einen 10km lauf nehme, komme ich auf einen puls von ca. 172...
ich glaube nicht, dass die zwei "Puls" nah bei einander liegen...
ich berichte